[...] czy też źle wpłyną na mój organizm. Otóż moje odżywki, które mnie interesują: Podaje również linki do odżywek,aby doświadczeni mogli się wypowiedzieć i doradzić mi co jest pięć ;) 1.Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Caps - 120kap *40zł* X ;/ http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Caps-opis28474.html#opis 2.UNS - [...]
[...] Zauwazylem tez, ze przy jakimkolwiek cwiczeniu na triceps czuje bol w okolicy nerwu lokciowego. Rowniez gdy maksymalnie zginam lokiec to czuje bol w okolicy nerwu. Gdy reka jest wyprostowana to bol/dretwienie znika lub prawie znika. Zasypiam glownie lezac na brzuchu (wtedy rece mam albo pod cialem albo na poduszcze) i zauwazylem, ze w ostatnich [...]
[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 3 msc prop 100mg e2d, aktualnie od roku enan lub cypio zależy co jest 250mg e5d, od maja do aktualnie tego czasu leci e2d 125mg enan, 50mg bold, 50mg masteron 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: aktualnie koncowka redukcji 10. [...]
Witam! chciałbym się poradzić "znawców".Mam 180cm i 82kg.Nie uważam iż mam wielki brzuch ale na moje jest to...hm... "lekko-średnie sadełko" które mnie bardzo drażni.I pytanie jest takie czy stosowanie takiej diety (jeśli można to nazwać dietą) może mi "wyprostować sylwetke": 1.ŚNIADANIE: -płatki owsiane nesvita lub 2 kromki chleba słonecznikowego [...]
[...] -pierś z kurczaka, -ryż brązowy. 5 posiłek (po treningowy): -serek wiejski, -łyżeczka miodu. Proszę o poprawę, bo wiem, że moje posiłki nie dostarczają mi wszystkiego co jest potrzebne. Zastanawiam się czy nie włączyć do odchudzania Lipo (x) Pack, bo mam całe opakowanie... Pozdrawiam. ANKIETA Wiek : 19 Waga: 62,5 Wzrost: 165 Obwód w biuście: [...]
Witam wszystkich, pozwolilem sobie zalozyc temat gdyz chcialem zasiegnac od Was opini na temat mojego przyszlego treningu Moim celem jest spalenie fatu z ud i posladkow (jest tego sporo, a posladki to juz wogole strasznie otluszczone). Wszystko zaczelo sie od tego iz rzucilem fajki, no i powoli mnie otluszczalo a ja nic sobie z tego nie robilem [...]
Witam:) mam taki problem :) bo znalazłem takie tablice i mam pytanie? czy to jest skuteczne czy co jest lepsze? i czemu w jaki ciężar jak jest na 35% ciała np to w 3 miesiącach sie nie zmienia ?? jak ja ważę 56kg to mam przez 3miechy dźwigać 19,6kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
[...] wiec tak , caly czas spotykam sie z komentarzami, ze dieta to podstawa, a ja powiem tak, gowno prawda ! moze i dieta ma duzy wplyw na rozwoj miesni, ale na pewno nie jest najwazniejsza! otoz mam kumpla (16 lat) rok mlodszy ode mnie, ktory do mnie i do kumpla podlaczyl sie do silky, wystartowal pozniej niz my.. ale z treningu na trening [...]
Witam.jestem studentem studiów dziennych i chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha bo tam mam go najwiecej i jest mi niepotrzebny.Prosiłbym o rozpisani mi jakiejś w miare dobrej dietki (NIEDROGIEJ) bo wiadomo jak to życie studenckie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 172 Obwód klatki: około 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: [...]
[...] gdzie brat walczy z bratem również ostro podniosła by ratingi oglądalności. Na starcie odpadało UFC ponieważ Ken tak samo jak Frank ma sporo na pieńku z Daną White i pewne jest że nie zobaczymy tej walki w Octagonie Zuffy. Podczas ostatniej gali HDNet Fights w Dallas Ken puścił newsa że walka jest już nawet w trakcie organizacji ale dopiero [...]
uczestniczyłem wielokrotnie w kłótniach na forum w sprawie co jest lepsze FBW czy SPLIT hehe . Jestem wielkim zwolennikiem splitu ale postanowiłem spróbować FBW. Ułożyłem plan dzielony na trening A i B cwiczę w pon/sr/pt. Ćwiczę na przemian raz A a raz B a oto plan: trening A Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie Plecy: Martwy [...]
witam oto moj dotychczasowy plan . nie mam juz efektow nie wiem co jest biore nitro plus mono od 4 tygodni i moze mi z 2kg na klate sie zwiekszylo a masa poszla plus 3 kg ... ale jak cwcize fb w to mam lepsze efekty niz split przedstawiam split wtorek. klatka biceps 1 wycisk na klate 3-4 serie (Zalezy jak czuje sie na sialch)12 10 10 8 2. wycisk [...]
[...] Do tego dochodziły jakieś pompki i brzuch w domu w dni bez treningu. Plan tygodniowy wyglądał tak żeby minimum 5 razy w tygodniu coś robić. To tyle historii:-) Puki co jest 87kg i staram się zejść do 83kg i zaczynam częściej chodzić na siłownie. Mam rozpiskę jak wyglada dobrze zbilansowana niestety niektóre rzeczy nie są do osiągnięcia [...]
[...] masy. Nie chce brac zadnej kreatyny mono, bo bralem juz 2razy i za kazdym razem zlatywala ze mnie woda wiec to troche****owo na psychike dziala . Co do mojej diety wiem ze jest bardzo wazna no ale ogolnie nie mam diety, tzn wiem ile mam spozywac no ale z kasa jest jak wszedzie wiec zjadam to co jest w lodowce serki białe ,żółte) wegle to typu [...]
[...] ale od soboty dodałem interwały w dni nietreningowe, początkowo byłem bardzo zadowolony z efektów, ale są one co raz mniejsze, a waga stoi w miejscu mimo tylu wyrzeczeń, co jest bardzo demotywujące. Najgorzej czuję się wieczorem przed pójściem spać, gdy głód jest nie do wytrzymania, ale jakoś sobie z tym radzę. IF prowadzę od 15 października do [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:150 Witam. Od 1.5 roku jestem na cyklu i jakieś 2 miesiące temu zaczęły się problemy po iniekcji, ból i obrzęk na następny dzień, nie w miejscu wkłucia a cały mięsień w strone przyczepu np poślad, [...]
[...] Tauryna i Perfect Whey Protein (jako dopelnienie diety bialkowej gdyz nie sadze ze sama dietą dostarcze odpowiednia ilosc bialka).Prosze o ocenienie diety i dopisanie co jest zle ... bo napewneo cos jest :P planuje ok 170-180g bialka i 2500 kcal dziennie Kcal / Białko / Tłuszcz / Weglowodany 7.00: *Thermo Fat Burner - 1 tabletka abs 7.30 - [...]
[...] dietą i ułożonym planem treningowym. Poczytałem forum i stwierdziłem, że trening FBW (georgu) będzie dobry. I teraz pojawia się problem. Ważę 88kg przy 178cm tylko jestem bardzo zalany. Wygląda to nieestetycznie. Pytanie jest więc takie, czy iść w stronę treningu na rzeźbę i układać dietę wysokobiałkową low carb? Czy trenowalibyście [...]
Witam Was, jestem z Wami od długiego czasu i nieraz mogłem liczyć na waszą pomoc, także mam nadzieję, że i tym razem mnie wesprzecie. Temat dotyczy mojej siostry, otóż w ubiegłym roku moja siostra wyczuła guzka w rejonie klatki piersiowej, zaniepokojona szybko pojechała na konsultację z lekarzem, okazało się, że to nieszkodliwy rak. Poddana [...]
6 grudzień 2003 fotki
